5 Easy Facts About تجربتي مع الصيام المتقطع Described
5 Easy Facts About تجربتي مع الصيام المتقطع Described
Blog Article
الإكثار من شرب الماء: حيث يساعد ذلك على التحكم في الشهية، ويمكن تناول كوب من الماء قبل كل وجبة مما يعمل على ملء جزء من المعدة وتقليل كمية الطعام المستهلكة خلال الوجبة.
وعند القيام بذلك، يمكن للخلية إزالة الهياكل البالية، وتحرير المواد الخام الجديدة التي يمكن من خلالها بناء هياكل خلوية جديدة. ويمكن استخدام بعض المواد الخام الجديدة لصنع بروتينات واقية للخلايا تعمل على إطالة عمر الخلايا.
وإلى أن تكون هناك دراسات أكثر عن الصيام البشري المتقطع، فمن السابق لأوانه القول إنه سيطيل عمرنا.
وعندما نستنفد مخزون الجليكوجين، يتحول الجسم من الجلوكوز إلى الكيتونات، والتي تصنع في الكبد من الأحماض الدهنية. وفي هذه المرحلة، تبدأ مرحلة تسمى "الحالة الكيتونية"، والتي تثير "الالتهام الذاتي".
الإصابة بالشره الشديد تجاه الطعام والإفراط في تناوله خلال الساعات المسموح فيها وذلك للجوع الذي يعاني منه الكثيرين خلال ساعات الطعام بالأخص في بداية تطبيقه.
تعرف على أبرز المصطلحات العسكرية التي نسمعها في نشرات الأخبار
هل يحسن الصيام المتقطع صحتك؟ يساعد فقدان الوزن والنشاط البدني على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل السكري، وانقطاع النفس النومي، وبعض أنواع السرطان.
في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه
في تجربتي مع الصيام المتقطع هذا الصدد ، فهو ليس نظاماً غذائياً بالمعنى التقليدي للكلمة ولكن يتم وصفه بدقة أكبر كنمط لتناول الطعام.
أكدت لها أنها مخطئة وأن سبب قولها ذلك ناجم فقط عن كون النظام الذي كنت أتبعه أنا غير متلائم معها، وقتها وضحت لها أن الصيام المتقطع لا يقتصر على نظام واحد، بل هناك عدة أنواع يمكن تطبيقها وهي كما يلي:
الصيام المتقطع هو حمية غذائية، سهلة وفعالة، يمتنع خلالها عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع.
بناء على نصيحة خبيرة التغذية، خضت تجربة ليست غريبة بمفهومها المتعارف عليه، وإنما بأسلوبها، وهي الصيام المتقطع!
إذا كان لديك حصى في الكلى أو ارتجاع مَعدي أو سكري أو مشاكل طبية أخرى، فتحدث مع طبيبك قبل المباشرة بالصيام المتقطع.
ويسمى الغريلين أحيانًا "الاستجابة قصيرة المدى للجوع" لأنه يُطلق عندما تكون المعدة فارغة ويكون الضغط أقل على جدار المعدة.